ポトフにかけたら美味しかった

目標体重：75.0kg
目標までの残り：-11.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：86.8kg
体脂肪率：27.0%
ＢＭＩ：28.0

食事

朝食

紅茶・玄米バナナヨーグルト・松任芽

昼食

おでん・お好み焼き

夕食

缶ビール・赤ワイン（シラーズ）・ポトフ・黒豆・大根寿司

久しぶりに「やまや」で赤ワイン（バンロックステーション・シラーズ）を買いました。



箱入りの安いワインですが、重めの味がいいですね。

ついでにニンニク入りのチリソース（シーラチャ）も…



ポトフには挽きたての黒胡椒も良いですが、チリソースを入れると又味が引き締まって美味しい。



ニンニク入りを試してみましたが娘にも好評でした。

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