目標体重：75.0kg
目標までの残り：-12.6kg
一回目測定
体重：87.6kg
体脂肪率：29.0%
ＢＭＩ：28.3
食事
朝食
玄米バナナヨーグルト・手作りおはぎ
昼食
缶ビール・コロッケカレー・アンコウ鍋・大根寿司
夕食
赤ワイン・スパークリングワイン・溶岩プレート（豚・牛・ホタテ・イカ・豆腐・キャベツ・しめじ・ニンニク揚げ）
良い天気の「金沢海みらい図書館」
オープン以来、訪れるのは初めてです。
「図書館といえば薄暗い書庫」というイメージは無く、明るい陽射しの射し込む閲覧室でした。
で、東千絵さんたちは館内の親子連れらを呼び込んで、本番とはちがうリーディング形式で楽しい舞台の一部を公演。
子供達もノリノリで最後は踊るなど楽しそうでした。
本番は１２月２３日〜２５日に金沢市民芸術村で行われるそうですが、無料でかなり楽しめました（笑）
赤ずきんちゃんは、くすぐられることを知らない？
あまりに良い天気なので、金沢港まで足を伸ばすと…
白山も立山もクッキリ。
で、気付いたのが白山の主峰、御前峰まで見えること。
御前峰からは金沢が見えないと言われていたのですが、ここまで北に来ると見えるんですね。
（確かに、何時もの安原川では大汝峰の陰に隠れて見えませんから）
天気の良い内にと、芝生に干してあったタープをしまい込み夏の設えはやっと片づきました。
夜は久しぶりに溶岩プレートを出して焼肉と海鮮焼き。
溶岩プレートは焼いた汚れが穴に染みこんでしまうのが難点。
で、今回は両側にアルミホイルを敷いて、焼けたものから横に置くことに。
これで、野菜の焦げ付きも少しは解消され、食べやすくなったかな？
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